Nëse kohët e fundit jeni ndjerë të lodhur dhe të rraskapitur, ndoshta kjo ka të bëjë me kohën kur flini. Gjumi para mesnatës është më i…
Browsing: gjumi
Ky lajm nuk do të pëlqejë ty që pasi ke vënë gjithçka në terezi në mbrëmje, zgjedh të qëndrosh zgjuar deri pas mesnatës. Të ashtuquajturit ‘Bufat…
Jastëkët e parë datojnë që nga Mesopotamia Antike. Më parë kanë qenë prej guri dhe vetëm njerëzit e pasur mund t’i përballonin t’i kishin. Ndryshe nga…
Pavarësisht se sa i rëndësishëm është gjumi për mirëqenien fizike dhe mendore, mund ta keni të vështirë të bëni gjumë të mjaftueshëm cilësor çdo natë. Ndikimi…
Fjetja sistematike më pak se pesë orë në natë lidhet me një rrezik më të madh të zhvillimit të simptomave të depresionit në vitet e mëvonshme.…
Edhe 5 minuta? Kjo është mirë: shtyrja e alarmit të mëngjesit nuk na bën më të përgjumur, të turbullt ose me humor të keq sesa dikush…
Nëse deri më tani keni fjetur me çorape gjatë natës, na lini t’ju themi se keni vepruar gabim. Është mirë ta bëni herë pas here nëse…
Gërhitja është një proces që ndodh kryesisht gjatë gjumit të thellë, por që është një shqetësim i madh për partnerin ose partneren. Por a e keni…
Frutat janë një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë për humbje peshe për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, vlerës së ulët të kalorive dhe…
Në një episod të fundit të podcastit të Bill Gates, i cili quhet “Mos ngatërro mua me Bill Gates”, kemi mundur të mësojmë mendimin e miliarderit…